當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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砰！科學家們觀測到了宇宙中已知的最大爆炸，其衝擊波比其他已知的最大爆炸還大五倍。 ... NASA的錢德拉X光天文臺，歐洲的XMM-Newton太空望遠鏡，默奇森河廣泛列陣以及巨人米波望遠鏡的X光數據顯示出宇宙中大爆炸的跡象。爆炸產生於銀河系中心星雲處的一個黑洞，並且產生一系列氣體，且在周圍熱氣中扭曲出巨大空間。去研究者估計，本爆炸所釋放的能量比目前持有記錄大五倍，而且是典型銀河星群的成百上千倍。 ... 天文學家注意到一個宇宙中的大爆炸，此爆炸令其他同類現象相形見絀。 研究顯示巨大的爆炸撕裂了遙遠星團的中心，釋放的能量比目前持有記錄大五倍。 「某種方式上說，本次爆炸與1980年S.T.Helens發現破紀錄的大爆炸如出一轍」，華盛頓哥倫比亞特區海軍實驗室主要作者Simona Giacintacci說道，「一個重要的不同之處是，你可以將15個柔和的銀河系放入彈道，爆炸衝擊了星群的熾熱氣體。」 ... 爆炸發生於蛇夫座星團，距地球39000萬光年。Giacintacci和他的同事認為此爆炸源頭是銀河星團一部分中的一個巨大黑洞，特別的是這個吞噬陽光的怪物嘔吐出帶有輻射的氣體和物質，其能量來源於流入其中的氣體與灰塵。 ... 在2016年，Norbert Werner所領導的研究中，他檢查的NASA錢德拉X光天文臺拍攝的圖像里，難以置信且威力巨大的蛇夫座爆炸第一次顯現，Werner和他的同事報告了一個星團中奇特的扭曲部分，這部分可能是由於爆炸而形成的一部分洞壁。這個爆炸也許如此：科學家計算出這可能由5×10的54次方焦耳的能量來創造此空洞。（每年人類全球的能量消耗16×10的20次方焦耳。） ... 但2016年的研究並沒有證實爆炸實質上是造成彎曲邊緣的原因。Giacintucci與她的同事們在分析了Chandra和歐洲的XMM牛頓太空望遠鏡的額外x射線數據，此外還有澳大利亞的Murchison寬場陣列和印度的巨型射電望遠鏡Metrevave所聚集的無線電信息。綜合數據顯示，彎曲邊緣實為空心牆的一部分，因為它與一個無線電發射豐富的地區接壤。研究人員說，當黑洞的爆發使電子加速到接近光速時，這類無線電發射可能發生。位於馬里蘭州綠帶的美國宇航局戈達德航天飛行中心的學說合著者Maxim Markevitch在同樣的一份聲明中表示到：「無線電數據置於x射線內如同一隻手伸入一隻手套內」。還表示到：「這是告訴我們這裡發生了一次規模空前的噴發的關鍵。」 ... 研究人員們說，蛇夫座所釋放出的能量是星系團中通常的爆炸所釋放能量的數十萬倍。這是MS 0735.6+7421星系團的一次噴發，它比之前的紀錄保持者高出五倍。順帶一提，蛇夫座的焰火活動接近結束。科學家們說，目前無線電數據顯示以及沒有證據展示蛇夫座正在進行的焰火活動。 ... Chandra的數據只揭示了一個區域的無線電發射。這是一個奇怪的點，因為黑洞噴流通常來說是從兩個不同的方向出發。研究人員們說，有可能是另一側的噴射氣體—與探測到的空腔相對的一側不太豐富，因此那裡的無線電發射消散得更快。 這項新研究發表於2月28日出版的《天體物理學雜誌》上。你可以通過arXiv免費閱讀論文的預印本。 相關知識 蛇夫座從地球看位於武仙座以南，天蠍座和人馬座以北，銀河的西側。蛇夫座是星座中惟一與其他星座-巨蛇座直接連在一起，同時蛇夫座也是唯一同時橫跨天球赤道、銀道和黃道的星座。蛇夫座既大又寬，形狀長方，天球赤道正好斜穿過這個長方形。儘管蛇夫座跨越的銀河很短，但銀河系中心方向就在離蛇夫座不遠的人馬座內。銀河在這裡有一塊突出的部分，形成了銀河最寬的一個區域。 參考資料 1.Wikipedia百科全書 2.天文學名詞 3.Mike Wall-HighC，心愛 如有相關內容侵權，請於三十日以內聯繫作者刪除 轉載還請取得授權，並注意保持完整性和註明出處
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