桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

偉大的阿波羅登月工程開始於1961年，並結束於1972年，在這次人類歷史上最偉大的航天工程中，有12名太空人被送上了月球，這是人類第一次踏足地球以外的天體，吹響了人類進軍太空的新號角，當然阿波羅登月工程取得的成就還不止這些，在這次登月行動中，人類還從月球上帶回了月球土壤進行科學研究，還在月球上安裝了反射鏡精確測量月球與地球之間的距離，這些成就最為外界所知，但是在阿波羅登月工程中，還有一個成就鮮為人知，那就是拍攝到人類歷史上第一張地球全身照片，那是阿波羅17號太空人拍攝到的，這位太空人駕駛著阿波羅17號宇宙飛船在距離地球2.9萬公里的地方拍攝到這張地球全身照，而這張照片也成為人類歷史上最經典的宇宙照片之一。 ... 阿波羅登月 從這種照片中我們可以看出，地球就像一個球體懸浮在宇宙空中，藍色海洋和白色的白雲相得益彰，在加上灰黃色陸地的點綴，讓地球看上去非常美麗，而從這種照片我們也看到一個細節，那就是地球是一個圓形的球體，後來隨著太空人和探測器拍攝到其他天體照片對比，發現絕大多數天體的形狀都是圓形球體，包括行星、恆星、彗星也是圓的，在宇宙中除了隕石、小行星以外，其他天體幾乎都呈現圓形的球體，這是為什麼呢？ ... 人類第一張地球全身照 宇宙大部分天體之所以都呈現圓形球體狀，與它們形成的原因有關，就拿恆星的形成原因舉例，那恆星是怎麼形成的呢？科學家研究發現，恆星是由星雲形成的，這些星雲在引力的作用下，開始圍繞引力中心高速旋轉，隨著時間推移，星雲逐漸被壓縮到引力中心點，然後就產生了高溫高壓，隨著壓力不斷的增強和溫度不斷升高，更多的星雲被吸引過來，慢慢的直到引力範圍內的星雲都被吸引過來高速旋轉，這個時候星雲會受到三個力的作用，分布是引力、張力和高速旋轉的離心力，引力會讓星雲形成球體以適應引力最穩固的狀態，張力則讓真空中的液態也呈現圓形，離心力則把赤道附近的星雲甩出來，在赤道附近形成一個膨脹的形狀，從而恆星形成了它最穩固的狀態：一個圓形球體狀。 ... 恆星形成之初，星雲受引力作用高速旋轉 ... 恆星形成之初，星雲受引力作用高速旋轉，逐漸形成恆星 其實有點像我們生活中經常遇到的現象，就好像一種物體受到的力剛剛可以維持它保持一種形狀的狀態，比如從一個小杯裡面流出的水，流到大杯裡面，當流到一半的時候，小杯裡面的水和大杯外面的水相互作用力平衡了，就不會再流出來了，同樣的道理，引力讓宇宙物質形成球體，這是引力作用下形成的最牢固的形狀，引力再也無法改變它圓形球體的形狀，因此最終形成了圓形球體，星球的形成和恆星也差不多，它們也是由宇宙物質受到引力高速旋轉之後形成球體的，同樣也受到引力、張力、離心力的作用，變成一個赤道膨脹的球體，星球由於受到引力、重力和離心力的影響，所以它們的山峰一般不會超過10公里，超過這個高度就會被引力重力離心力給扯斷了，所以地球最高峰只有8公里左右，沒有超過10公里的山峰。 ... 行星也是由物質高速旋轉形成的 此外而只有直徑比較大的星球由於引力較強，所以它們才會受到這幾種力的作用，這個臨界點在500米左右，也就是直徑大於500米的天體才有可能形成球體，而行星小於500米的天體引力很小，無法形成球體，比如像隕石、小行星等小天體就形成了不規則的形狀，有長方形、有多邊形、有菱形等，而直徑越大的天體受到的引力越強，同樣受到引力、張力、離心力的作用也就越大，因此這種天體的形狀也就越圓，反之會呈現比較圓的橢圓形，就好比我們的地球這個星球不叫小，地球其實不算是真正的圓形球體，而是一個偏橢圓形球體。

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